平时生活中如何预防月经不调

    发布时间:2016-04-27   来源:万博体育网康网   

  月经时女性的正常的生理现象,它是受体内外各种因素影响的。导致月经不调的原因可能是器质性病变或是功能失常。经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么,平时生活中如何预防月经不调呢?

  平时生活中如何预防月经不调?

  1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

  2、减缓工作中的压力,让心情放松。

  3、远离电磁波和噪声。

  4、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

  5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

  6、平时注意饮食的均衡和多样化。

  7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

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